Как делать массаж против целлюлита

Author admin    Category уход за телой     Tags 551 день назад
процедуры против целлюлита

Целлюлит – настоящая проблема многих женщин, как известно, приобрести его не составляет труда, а вот избавиться от него, задача гораздо сложнее. Существуют разные процедуры против целлюлита, например массаж.

Его можно делать и дома, но крайне важно, чтоб он проводился систематически, в течение месяца, далее, в целях профилактики, раз в год. Такой массаж можно осуществлять самостоятельно, в несколько приемов:

  • Начинается и заканчивается массаж поглаживанием, это подготовит тело к дальнейшим манипуляциям
  • Выжимание – кожа сдавливается пальцами в проблемных участках
  • Растирание. Оно может быть круговое, прямое или по спирали
  • Надавливание. Производится размеренно без резких движений
  • Разминание позволит задействовать даже глубоко находящиеся мышцы
  • Потряхивание
  • Постукивания по расслабленной проблемной зоне

Массаж стимулирует циркуляции крови, улучшается обмен веществ, предотвращается застой веществ в организме, ускоряется движение лимфы, вода выводится быстрее, ускоряется процесс восстановления клеток, а значит и

улучшается кожный покров, выводятся шлаки из организма, расслабляются мышцы, что придает им тонус, мышцы более гибкие, открываются кожные поры, внутренние органы работают лучше, улучшение иммунитета.

процедуры против целлюлита

            Приступая к массажному процессу, необходимо убедиться, что разогреты мышцы и расслабленны , намочить руки на холодной воде что бы руки были прохладными  или же влажными ручками надо массажировать.

Плавными движениями нужно выполнять массаж, с первого раза надо начинать медленно, постепенно с плавным темпом  ускоряя массажный процесс. Желательно не менее одного сеанса в неделю, протяженностью полчаса.

Двигаться надо снизу вверх. Лучше не массажировать подколенную впадину, внутреннюю и внутреннюю части бедра, паховую область и лобок. С особой осторожность стоит относиться к анти-целлюлитному массажу живота.

Помимо массажа отличный способ избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» – антицеллюлитные упражнения, кроме того, без тренировок, от него не избавиться. Существует довольно простые и проверенные упражнения для избавления от целлюлита:

  • Скакалка. Самое простое и доступное средство для избавления. Но прыгать придется подолгу, минут по 15
  • Хула-хуп или, проще говоря, обруч. Этот снаряд поможет еще, и приобрести тонкую талию, восстановит нормальное кровообращение в области таза, кишечник и позвоночник восстановят свои нормальные функции
  • Ходьба по лестнице или занятия на степе
  • Упражнения на коврике, которые легко выполнять и в домашних условиях.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Буду очень благодарен,если поделитесь статьей в соц.сетях

Автор записи:

Оставить комментарий

Новые комментарии

    commenter
  • айнур:
    Добрый Вечер.хлеба супер!!!...

Популярные записи